Tips

Voor sommige mensen is schoenen kopen een feestje, maar voor anderen een verschrikkelijke opgave. Er zijn namelijk maar weinig mensen met een paar perfecte voeten. Voeten zijn te klein, te groot, er zitten knobbels,  de wreef is te hoog, ze zijn te smal of misschien juist te breed.

Voor deze laatste groep is deze blog geschreven, want bij deze groep zitten nieuwe schoenen niet snel fijn. Schoenen worden weken ‘ingelopen’ voordat ze een beetje prettig zitten en zorgen snel voor likdoorns, blaren en drukplekken.

Hieronder enkele tips die je helpen met het vinden van de perfecte schoen!

Tip1: opmeten in lengte én breedte!

Zorg dat je je voeten goed laat opmeten in lengte én breedte! Op deze manier zoek je makkelijk in de juiste (breedte) maat.

Je hebt schoenen in veel verschillende breedtematen. Standaard is de G leest, iets breder is de H leest. Een K leest is voor de brede voet en een M leest voor een zeer brede voet.

Daarnaast kunnen voeten uitzakken in de loop van de jaren. Zo kan het zijn dat die maat 39 die je al je hele leven draagt op een gegeven moment toch een maat 40 geworden is. Meten is weten!

Een veelgemaakt fout voor mensen met brede voeten is om de schoenen altijd veel groter te kopen. Hiermee win je ruimte in de breedte, maar dit gaat ten koste van de pasvorm. Omdat je meer schuift in de schoen kan de schoen gaan slippen. Tevens  zit het buigpunt van de schoen zit niet meer op de juiste plek wat problemen kan geven.

Tip 2: zo min mogelijk naden

Kies een schoen met zo min mogelijk naden. Naden en stiksels in de voorvoet maken een schoen stugger. Naden geven niet mee en zullen daarom sneller drukplekken veroorzaken

Tip 3: een verstelbare schoen

Kies een verstelbare schoen. Bij voorkeur een veterschoen, maar een schoen met klittenband kan ook. Wordt je voet dikker in de loop van de dag, dan heb je altijd de mogelijkheid om deze wat losser te maken

Tip 4: Koop schoenen in de middag

Koop schoenen bij voorkeur in de middag. ’s Morgens vroeg zijn je voeten over het algemeen het slankst. Koop je dan een paar leuke laarzen, dan kan het zijn dat ze ’s middags vreselijk knellen. Door ze in de middag te passen, heb je veel minder kans op een miskoop.

Tip 5: meteen lekker zitten

Een goed passende schoen moet meteen lekker zitten. De uitspraak: ‘die schoenen moet u even uitlopen’ is echt een fabeltje. Want een schoen wordt echt niet groter door het dragen. Als een schoen te klein is, zal dat dus zo blijven. Wel kan het leder wat soepeler worden, waardoor de schoen misschien beter zit.

Tip 6: pas een schoen altijd staande

Pas een schoen altijd staande. Als de voet staat, is hij wat langer dan bij het zitten door het gewicht wat er op staat. Loop vervolgens ook echt een aantal rondjes in de winkel op de schoenen. Bij lopen worden de voeten ook altijd weer iets langer dan bij het staan.

Tip 7: kies lederen schoenen

Kies een paar lederen schoenen. Leer heeft als eigenschap dat het zich in de loop van de tijd wat aanpast aan de vorm van de voet. Runderleer is stijver en zal meer tijd nodig hebben om zich aan te passen dan een soepele kalfslederen schoen.

Tip 8: kies een schoen met uitneembaar voetbed

Maakt u gebruik van podotherapeutische zolen, kies dan voor een schoen met een uitneembaar voetbed. Dit standaard voetbed verwijderd u uit de schoen en hiervoor legt u uw eigen op maat gemaakte zool in de plaats. Dit scheelt veel in extra ruimte.

Tip 9: naar de schoenenzaak

We hebben het allemaal vreselijk druk en raken inmiddels gewend om alles via het internet te kopen. Met een paar klikken heb je de volgende dag je nieuwe schoenen binnen. Maar om een goed passende schoen te vinden is het verstandig om toch even dat ritje naar de schoenenzaak te maken. Daar kan je passen en vergelijken. Misschien valt de schoen wel erg klein uit en past een maatje groter beter. Je kan het meteen voelen en ervaren en bespaart je weer de moeite om een paar schoenen terug te sturen.

Tip 10: neem de tijd!

Een paar goed passende schoenen kopen, kost wat meer tijd. Neem er dan ook vooral rustig de tijd voor en koop niet overhaast. Bij twijfel niet kopen.

 

Een aantal merken met breedtemaat schoenen in hun assortiment

Om de zoektocht naar die perfect passende schoen iets makkelijker te maken hier nog een opsomming van een aantal merken die breedtemaat schoenen in hun assortiment hebben;

• Waldlaufer
• Durea
• Naturlaufer
• Finn comfort
• Gijs
• Ganter
• Hartjens
• Solidus
• Hassia
• Verhulst
• Meindl

 

Heb je vragen naar aanleiding van onze blog of wil je een passend advies op maat, neem dan contact met ons op via info@podotherapieopmaat.nl of via 06 34 20 23 07.

 

Sinds de coronacrisis zijn veel mensen genoodzaakt om thuis te werken. Voor sommigen zal dat tijdelijk zijn, anderen weten al dat ze nooit meer fulltime op het kantoor aanwezig zullen zijn. Dit zorgt uiteraard voor aanpassingen. Met de laptop aan de keukentafel of op een zolderkamertje, in een joggingsbroek of pyjama achter de pc en dan natuurlijk het liefst op de sokken of blote voeten.

Maar wat als je op kantoor je steunzolen eerst de hele werkdag draagt en nu hooguit een half uurtje? Draag je ze nu bijvoorbeeld alleen in je middagpauze tijdens een ommetje? We horen bijna dagelijks dat dit na verloop van tijd toch tot klachten en problemen gaat lijden. U heeft uw zolen natuurlijk niet voor niets en ze werken alleen als u ze ook daadwerkelijk draagt.

Gelukkig zijn hier oplossingen voor. Uiteraard is er de mogelijkheid om gewoon uw schoeisel met zolen in huis te dragen. Onderzoeken wijzen uit dat de productiviteit bij het thuiswerken omhoog gaat wanneer mensen zich ook netjes kleden en hier horen de schoenen natuurlijk ook bij. Een win-win situatie dus.
Andere opties zijn het dragen van sloffen met een uitneembaar voetbed waar de zool in gedragen kan worden, huisschoenen of sandalen/instappers met een op maat gemaakt voetbed. Op deze manier kunnen in huis de zolen gedragen worden en verminderen de klachten.

Voorbeelden van huisschoenen of sandalen kunt u bijvoorbeeld vinden op www.fitsfootwear.nl

Heeft u vragen naar aanleiding van deze blog of bent u benieuwd wat wij voor u kunnen betekenen neem dan contact met ons op via info@podotherapieopmaat.nl of 06 34202307.

De vergoedingen voor 2021 zijn bekend! Verschillende wijzigingen in pakketten, waaronder CZ!

Sinds een aantal weken hebben de zorgverzekeraars hun vergoedingen voor 2021 bekend gemaakt. Dit betekent ook de bekendmaking van de vergoedingen voor podotherapie. Wij hebben het overzicht van alle verzekeraars bekeken en zagen dat er bij verschillende verzekeraars een aantal (grote) veranderingen zijn ten opzichte van de vergoedingen in 2020. Eén van de grootste veranderingen zien wij bij de CZ, hierover later meer. Ook zijn een groot gedeelte van de vergoedingen gelijk gebleven, waaronder de vergoedingen van het VGZ.
Wil je weten wat er precies in je aanvullend pakket is veranderd? Raadpleeg dan je polisvoorwaarden of neem contact op met je verzekeraar.

Vergoedingenoverzicht Podotherapie

Op Vergoedingenoverzicht Podotherapie 2020 – NVvP is een overzicht te vinden wat speciaal op de podotherapeutische vergoedingen is gericht. Zoals elk jaar valt de vergoedingen voor podotherapie binnen het aanvullende pakket. Binnen de meeste verzekeringen wordt podotherapie ruimschoots vergoed en is er ook geen verwijzing van de huisarts nodig. Het eigen risico is bij een podotherapeut niet van toepassing.

Wijzigingen in vergoedingen

Sommige verzekeraars maken onderscheid tussen behandelingen en steunzolen, hier zijn dan aparte vergoedingspotjes voor. Andere verzekeraars hebben een maximale vergoeding of een bepaald percentage dat wordt vergoed.
Hieronder zie je een overzicht van de grootste wijzigingen van de zorgverzekeraars. Niet alle wijzigingen worden hieronder benoemd! Kijk voor een totaal overzicht op Vergoedingenoverzicht Podotherapie 2020 – NVvP.

• CZ; Bij de ‘basis’ aanvullende verzekering valt de vergoeding helaas volledig weg. Bij de overige pakketten blijven de vergoedingen ongewijzigd.
• CZdirect; In het aanvullend 5 pakket is in 2021 geen vergoeding meer voor de podotherapie.
• IZA; De vergoedingen voor de behandelingen gaan bij pakket 1,2 en 3 omlaag, de vergoeding voor de steunzolen blijven bij deze pakketten ongewijzigd. De vergoeding bij het classis comfort pakket wordt bij zowel de behandelingen als de steunzolen ruimer.
• ONVZ; Er is geen podotherapeutische vergoeding meer bij het Benfit pakket. De overige pakketten zijn iets gewijzigd. Voorheen werd podotherapie 100% vergoed, nu is er een concreet bedrag vastgesteld voor de podotherapeutische zorg.
• Zekur; Er wordt minder vergoed bij het extra Zekur pakket t.o.v. 2020.
• VvAA; De vergoeding voor het start en plus pakket vallen weg. Ook is er net als bij het ONVZ aan de overige pakketten een maximum bedrag vastgesteld.

Meer informatie over vergoeding podotherapie

Wil je na deze blog toch nog meer weten over de vergoedingen? Neem dan contact op met uw zorgverzekeraar of controleer de nieuwe polisvoorwaarden. Wij kunnen uw vragen in de meeste gevallen ook beantwoorden.

De statistieken van het RIVM laten zien dat het coronavirus weer met een opmars bezig is. Dat is dan ook de reden dat we met een update volgen vanuit onze praktijk. We blijven extra alert voor uw en onze gezondheid.

De ‘R’ zit weer in de maand! Dit betekent dat we allemaal weer meer gaan snotteren en sneller ziek kunnen worden. Zelf kunnen we het onderscheid niet maken tussen een ‘gewoon griepje’ of het corona virus.

Wij willen daarom nog even de aandacht voor het volgende:

• Heeft u nu corona?
• Heeft u nu huisgenoten/gezinsleden met corona?
• Bent u genezen van corona korter dan 14 dagen geleden?
• Heeft u één of meerdere van de volgende symptomen: verkoudheid, niezen, hoesten, keelpijn, benauwdheid, koorts (meer dan 38?C)?
• Heeft u huisgenoten/gezinsleden met deze symptomen?
• Bent u in thuisisolatie?
• Bent u de afgelopen twee weken op vakantie geweest in een risicogebied?

Wanneer u op één van de bovenstaande vragen ‘ja’ antwoordt, dan verzoeken wij u om de afspraak kosteloos te annuleren. Deze bovenstaande richtlijnen gelden natuurlijk ook voor de podotherapeuten die werkzaam zijn binnen onze praktijk. Helaas is het zo dat als bij een van hen hier sprake van is, wij genoodzaakt zijn uw afspraak te moeten verzetten.

Extra aanwijzingen

Wanneer er geen sprake is van bovenstaande situaties en u kunt toch gewoon op de afspraak langskomen gelden nog wat extra aanwijzingen:

• Kom niet te vroeg, dus liefst vlak voor de afspraaktijd bij ons binnen.
• Volg de aanwijzingen van ons personeel op.
• Kom alleen naar uw afspraak, indien strikt noodzakelijk mag maximaal 1 ouder of begeleider mee komen.
• Verlaat na uw behandeling zo spoedig mogelijk de praktijk.
• Wij zullen u ontvangen met een glimlach, maar u de hand niet schudden.
• In de behandelkamer houden we ons aan de NVvP Richtlijn Hygiëne en Infectiepreventie en hebben we aanvullende hygiënemaatregelen genomen.

Op deze manier proberen we er alles aan te doen om het coronavirus buiten de deur te houden. Helpt u mee?!

Podotherapeutische zolen bestellen

Komt u liever niet langs, maar u wilt wel graag een extra set zolen? Dat kan, mits wij deze in de afgelopen 2 jaar voor u hebben aangemeten. Dit kan telefonisch via 06 34 20 23 07 of via het bestelformulier op onze site https://podotherapieopmaat.nl/podotherapeutische-zolen-bestellen/

Bij Podotherapie Bakel-Venray adviseren wij om de steunzolen ongeveer één keer per jaar te laten controleren. Steunzolen zijn namelijk aan slijtage onderhevig. De werking wordt dan minder, waardoor oude of nieuwe klachten kunnen ontstaan. We merken dat het slijten van de steunzolen bij de één sneller gaat dan bij de ander. Dit kan verschillende oorzaken hebben;

1. Transpirerende voeten
2. Overgewicht
3. Hoge belastingintensiteit
4. Nat worden van steunzolen

Steunzolen gaan gemiddeld 2 à 3 jaar mee. Waarom adviseren wij dan om ze ieder jaar te controleren? Wanneer er beginnende slijtage van de steunzolen optreedt kan de podotherapeut de steunzolen vaak (nog) aanpassen/repareren. Het gedeelte van de steunzool dat aan het slijten is kan dan vervangen worden. Hierdoor gaat een zooltje weer net wat langer mee. Wanneer het zooltje al te veel aan het slijten is zal de podotherapeut u nieuwe steunzolen adviseren. Soms kan het ook zijn dat alleen  het afdek versleten is. Deze is vrij gemakkelijk te vervangen voor een nieuw afdek. Hierdoor zien uw steunzolen er weer fris uit.

Enkele tips om versnelde slijtage van uw steunzolen te voorkomen.

1. Heeft u een lederen afdek op de steunzool? Vet deze dan één keer per maand in met een kleurloze leervet. Laat ze na het invetten even goed drogen.
2. Zijn uw steunzolen nat geworden? Haal ze uit de schoenen, zodat ze goed kunnen drogen. Leg ze NIET bij de verwarming, hierdoor kunnen de steunzolen krom trekken.
3. Haal de steunzolen iedere avond uit de schoenen, zodat ze goed kunnen luchten. Onze voeten produceren namelijk zo’n kwart liter zweet per dag! Niet zo gek dus dat onze voeten aan het einde van de dag vochtig zijn.
4. Het is normaal dat het afdek van de steunzolen na enige tijd verkleurd. Mocht u dit vervelend vinden dan kunt u een voetensokje/kousje om de steunzool trekken. Deze zijn afneembaar en uit te wassen.

Misschien herkent u het wel. U bent lekker aan het fietsen op de racefiets of mountainbike, maar nog voordat u goed en wel onderweg bent beginnen u tenen gevoelloos te worden. Weer een stukje verder beginnen ze ook te tintelen en krijgt u een brandend gevoel. Uw aandacht wordt de gehele rit naar uw voeten getrokken. Hier zit u nu net niet op te wachten.

Wat is de oorzaak van gevoelloze voeten tijdens het fietsen?

• Dat zou de druk van het pedaal kunnen zijn direct onder de bal van de voet. Hier zitten de kopjes van de middenvoetsbeentjes. Bij te veel druk kan het kapsel gaan irriteren. Ook kunnen de zenuwen die hier zitten inklemmen bij te veel druk.
• Te smalle schoenen. Te smalle schoenen kunnen onvoldoende ruimte bieden bij het zwellen van de voeten tijdens langere ritten. Hierdoor raakt de voet ingeklemd in de schoen, waardoor zenuwen ook ingeklemd raken. Ook een te kleine schoen is niet goed.
• Verkeerde positie van de schoenplaatjes. Als de schoenplaatjes niet goed staan afgesteld kan er te veel druk plaatsvinden op de verkeerde plek. Hierdoor kan het zijn dat de tenen na enige tijd beginnen te slapen. Naar alle waarschijnlijkheid staan de plaatjes dan te ver naar voren gemonteerd.
• Te smalle schoenplaatjes. Er zijn kleine en grote schoenplaatjes te verkrijgen. Bij kleine schoenplaatjes wordt de druk verdeeld over een kleiner oppervlak. Dit betekent dat de piekdruk ter hoogte van het schoenplaatje groter zijn dan wanneer je een groter of breder schoenplaatje plaatst. De druk kan bij een breder schoenplaatje beter verdeeld worden over een groter oppervlak.
• Afwijkende voetstand. Het schoeisel of de plaatsing van de schoenplaatjes hoeft niet per direct de oorzaak te zijn van gevoelloze voeten tijdens het fietsen. Het kan ook zijn dat jou voettype ervoor zorgt dat er meer druk op de bal van de voet ontstaat. Dit kan bij een naar binnen kantelende voet, ook wel een doorgezakte voet genoemd. Hierdoor neemt meestal de druk op de bal van de voet toe. Ook kan het zijn dat je een holvoet hebt, hierdoor steun je voornamelijk op de hiel en bal van de voet. Tijdens het fietsen ontstaat ook op de bal van de voet dus extra druk. Door de toename aan druk kunnen zenuwen klem komen te liggen.

Wat kunt u hier zelf aan doen? 5 praktische tips

1. Zorg voor een goed passende schoen. Zorg ervoor dat de schoen niet te smal is. Je moet tijdens het passen van de schoen de tenen nog kunnen bewegen. Houdt er rekening mee dat je de sokken draagt tijdens het passen die je normaal tijdens het fietsen ook draagt. Mocht de schoen te smal zijn, maar qua lente maat wel goed zijn, ga dan niet een maat groter dragen omdat deze dan ook breder wordt, maar kijk naar een schoen met een breedte maat. Er zijn verschillende merken te verkrijgen voor smalle voeten (Shimano en Sidi), maar ook voor bredere voeten (Lake en Luck). Bij sommige fietszaken meten ze naast de lengte van de voet ook de breedte en het volume van de voet op.
2. Let erop dat schoen stijf is. Is de zool van de fietsschoen te buigen dan ontstaat er tijdens het fietsen meer druk op de voorvoeten. Stijven zolen zijn vaak gemaakt van carbon. Doordat de zool niet buigzaam is wordt de druk over de gehele voorvoet verdeeld en heb je minder last van piekdrukken.
3. Kijk eens goed naar de positie van de schoenplaatjes. Staat deze naar voren dan zou je deze nog een stuk naar achteren kunnen zetten, hierdoor verplaats je de druk onder de bal van de voet wat verder naar achteren. Varieer hier in om te testen wat goed bij uw voet past.
4. Grootte van de schoenplaatjes. Er zijn verschillende type schoenplaatjes te koop. Bekijk de verschillende soorten eens. Misschien heeft u een klein plaatje en zou u eens een grotere/bredere moeten proberen.
5. Materiaal bovenwerk. Lederen schoenen hebben het voordeel dat ze zich aanpassen aan de vorm van de voeten. Dit is bijvoorbeeld wenselijk wanneer je last hebt van een knobbel aan de voet. Ook zijn er verschillende schoenen verkrijgbaar met een ander type sluiting, waardoor de voet ook minder ingeklemd kan raken. Tevens zijn er schoenen verkrijgbaar met meerdere sluitingen die je apart van elkaar kunt instellen.

Wat kan een Podotherapeut voor u betekenen?

Mocht je na het volgen van bovenstaande adviezen nog steeds last blijven houden van gevoelloze voeten tijdens het fietsen? Dan zou bezoek aan de podotherapeut een oplossing kunnen bieden. Een podotherapeut kijkt naar de stand en mobiliteit van de voeten. Mogelijk dat er in de fietsschoen steunzolen gemaakt moeten worden, zodat de voet bijvoorbeeld minder doorzakt en de zenuwen minder ingeklemd raken. Soms kan het al opgelost worden door een simpele aanpassing te doen aan de fietsschoen. De behandeling richt zich voornamelijk op het verminderen van de druk onder de kopjes van de middenvoetsbeentjes.  Benieuwd of jouw aanvullende verzekering steunzolen vergoed? Kijk dan op https://www.podotherapie.nl/vergoedingenoverzicht/

De podotherapeut houdt bij het maken van de steunzolen rekeningen dat er beperkt ruimte in de fietsschoen aanwezig is, dus probeert de zolen bijvoorbeeld bij de tenen zo dun mogelijk te houden. Ook houdt deze rekening met de speciale vorm van de fietsschoen en met de materiaalkeuze.

Mochten er vragen zijn of zou je graag meer informatie willen over de mogelijkheid van steunzolen in de fietsschoenen? Neem dan contact op met Podotherapie Bakel-Venray.

Een fietsspeciaalzaak kan u ook al een heel eind op weg helpen. Hierbij nog enkele tips die wij u niet konden onthouden!

• Het moment van passen van de schoen is erg belangrijk. Doet dit na een lange rit of pas de schoenen met twee paar sokken.
• Let bij het passen van de schoenen op een uitneembare binnenzool.