Wat is reuma?

Reuma is een aandoening waarvan de oorzaak (tot op heden) nog niet bekend is. Helaas een aandoening die in Nederland bij ruim 2 miljoen mensen voor komt. Reuma is een verzamelnaam van wel bijna 200 verschillende aandoeningen aan het ‘bewegingsapparaat’. Het bewegingsapparaat bestaat uit spieren, pezen, botten en gewrichten. Zonder het bewegingsapparaat zouden we niet kunnen bewegen. Bij sommige reumatische aandoeningen zijn ook organen betrokken. Reuma kan op elke leeftijd ontstaan en de meeste vormen komen bij vrouwen meer voor dan bij mannen.

Reuma kenmerkt zich in het algemeen dagelijks leven door pijn, stijfheid (in spieren en gewrichten) en vermoeidheid. Veel mensen worden op de duur beperkt tijdens het bewegen, lang staan geeft bijvoorbeeld klachten of traplopen wordt beperkt. Ook kan doen van het huishouden een steeds grotere opgave worden. Reumatische klachten kunnen heel erg wisselend zijn. Het kan goed zijn dat het de ene dag super goed gaat en dat de volgende dag gepaard gaat met veel klachten. Bij de meeste vormen van reuma zijn de klachten tegenwoordig goed te behandelen, maar reuma is helaas (nog) niet te genezen.

Vijf reuma groepen

Zoals we net al benoemde zijn er verschillende soorten reuma. Deze soorten zijn onderverdeeld in een vijftal grotere groepen:

  1. Reumatoïde artritis
  2. Artrose
  3. Jicht
  4. Osteoporose
  5. Weke delen-reuma

Wat is reumatoïde artritis?

In deze blog willen we in het kort meer uitleg geven over reumatoïde artritis. Binnen de podotherapie zien we namelijk veel klachten die voortkomen uit óf duiden op reumatische artritis. Soms komt het zelfs voor dat aan de hand van specifieke voetklachten de diagnose reumatoïde artritis wordt gesteld. Deze diagnose wordt niet door de podotherapeut gesteld, maar door de reumatoloog.
Reumatoïde artritis is één van de meest voorkomende vormen van ontstekingsreuma. Hierbij kunnen meerdere gewrichten zijn aangedaan. Bij reumatoïde artritis is het afweersysteem van het lichaam ontregeld, waardoor er ontstekingen in gewrichten ontstaan. Door middel van medicatie en een goede balans tussen belasting en belastbaarheid wordt geprobeerd het ziekteproces te remmen en tot rust te brengen. De medicijnen verminderen de ontstekingsreacties, waardoor beschadigingen aan het bot en kraakbeen zoveel mogelijk beperkt blijven. Ook worden er vaak pijnstillers voorgeschreven.

Voetklachten bij reumatoïde artritis

90% van de mensen met reumatoïde artritis krijgt voetklachten. Deze zijn te herkennen aan pijn, zwelling en stijfheid. Door gewrichtsschade kunnen er standsafwijkingen optreden, waardoor de voetfunctie afwijkend wordt. Ook kan het gevoel in de voet verstoord raken of ontstaan er huid en/of nagelproblemen. De podotherapeut kijkt aan de hand van onderzoek wat de problemen zijn en of er bijvoorbeeld een corrigerende, ondersteunende of druk ontlastende steunzool gemaakt moet worden. Ook kunnen er hulpstukjes worden aangemeten om drukplekken tussen of op de tenen te reduceren. Soms volstaan een goed schoenadvies.

Uit onderzoek is gebleken dat er bij voetklachten al vroeg met een behandeling begonnen moet worden, waardoor de schade beperkt kan worden. Het blijkt echter dat maar 40% van alle mensen met reumatoïde artritis specifieke voetzorg krijgt. Dat wil dus zeggen dat het merendeel van de mensen misschien wel met klachten rondloopt, waarvan ze niet weten dat er daadwerkelijk iets aan gedaan kan worden. Klachten die voortkomen uit reumatische artritis zijn meestal niet beter te maken, maar door middel van de juiste therapie of een goed advies kunnen de klachten al flink verminderen.

De podotherapeut en reumatoïde artritis

Als u bij de podotherapeut komt, al dan niet met verwijzing, dan zullen wij niet alleen goed naar de voeten kijken, maar ook goed naar uw schoenen. We vragen dan om meerdere paar schoenen mee te nemen, zodat we goed naar de pasvorm, functie en slijtage van de schoen kunnen kijken. Ook als u orthopedische schoenen heeft kunt u bij de podotherapeut terecht als er voetklachten zijn. Door vergroeiingen in de gewrichten kunnen tenen strakker tegen elkaar komen te liggen, gaan klauwen of over elkaar groeien. Hier kan een passend teenstukje/siliconen orthese voor gemaakt worden indien dit nodig is.

Bent u bekend met reumatoïde artritis of een andere vorm van reuma en u zou graag willen weten wat we voor uw voeten kunnen betekenen? Neem eens contact met ons op! Heeft u voetklachten en het vermoeden dat er misschien wel eens sprake kan zijn van reuma? Ook dan kan u contact met ons opnemen. We zullen uitvoerig onderzoek doen en kijken wat we voor u kunnen betekenen.

Het is hartje zomer! Dat betekent dat we vaker op blote voeten, in slippers of op sandalen gaan lopen. Lekker de frisse lucht aan de voeten, nadat ze al die maanden opgesloten hebben gezeten. Doordat we onze voeten en tenen overdag meer zien, vallen scheefgroeiende tenen eerder op (dan normaal).
Tenen kunnen op verschillende manieren scheefgroeien. Soms is dit al vanaf de geboorte aanwezig (mogelijk familiekwaaltje) en soms ontstaat het in de loop der jaren. Bijvoorbeeld door het dragen van verkeerde schoenen (lees: te smal en te klein!), maar ook doordat de teen een keer gebroken is geweest.

Hieronder benoemen we een drietal situaties waarbij tenen over elkaar kunnen groeien met bijbehorend advies. Herken je jouw scheefgroeiende tenen niet in onderstaande voorbeelden, maar zou je toch graag willen weten of we iets voor jou kunnen betekenen? Neem dan contact met ons op. Wij kijken graag wat we voor jou kunnen betekenen.

1 . De tweede teen groeit over de (scheefgroeiende) grote teen.

Dit probleem zien we regelmatig voorbijkomen bij ons in de podotherapiepraktijk. Meestal ontstaat scheefgroei van de tweede teen, door scheefgroei van de grote teen (hallux valgus). Doordat de grote teen steeds verder naar buiten wil groeien, duwt hij de tweede teen en soms ook de derde teen opzij. Om van het drukken van de grote teen af te zijn, gaat de tweede teen klauwen, of groeit deze over de grote teen heen. Hierdoor komt de tweede teen hoger te liggen, waardoor er frictie tussen de tenen kan ontstaan, maar ook tussen de huid en de schoen. Een podotherapeut kan kijken waar het probleem vandaan komt. Soms is dit probleem vrij simpel te verhelpen door een siliconen orthesen aan te laten meten. Dit stukje kan de tenen van elkaar spreiden en de druk aan de bovenkant reduceren. Ook zal de podotherapeut kijken of er schoenadvies nodig is.

2. De kleine teen kruipt onder de andere tenen.

Onze kleine teen moet vaak het onderspit delven. Zeker wanneer er slecht passend schoeisel wordt gedragen en de kleine teen onder de vierde teen wordt gedrukt. Doordat de huid van de tenen veelvuldig over elkaar schuurt kan er zelfs tussen de tenen een likdoorn ontstaan, wat zeer pijnlijk en ongemakkelijk kan worden. Wij geven allereerst het advies om te kijken of je niet te smalle schoenen draagt. Blijft de kleine teen toch onder de andere tenen kruipen, dan kan het ook zijn dat het met de stand van de voet en jou manier van lopen te maken heeft of dat het een familiekwaaltje is. In sommige gevallen kan de podotherapeut een siliconen teenstukje maken die ervoor zorgt dat de tenen weer beter naast elkaar komen te liggen en indien nodig ook de druk tussen de tenen reduceert.

3. De derde teen groeit over de tweede teen.

Binnen de podotherapie noemen we dit een supdraductiestand van de derde teen. Deze term mag je weer snel vergeten. In simpele woorden: de derde teen groeit over de tweede teen. Soms wil dit ook zeggen dat de tweede teen onder de derde teen gaat kruipen. Hierdoor kunnen zowel tussen de tweede als de derde teen drukplekken en likdoorns ontstaan als boven op de derde teen. Het kan ook zijn dat de derde teen gaat klauwen, waardoor hij meer ruimte in de schoen gaat innemen. De meeste schoenen zijn hier niet op bedacht. Mocht je merken dat tenen gaan schuren tegen de binnenkant van de schoen. Ga dan eens op zoek naar schoenen met een ruimere teenpartij (teenbox). De ruimte bij de tenen is dan hoger, waardoor er meer ruimte is voor scheefgroeiende tenen en je minder last krijgt van drukplekken. Ook zijn er tegenwoordig schoenen op de markt met stretch-materiaal in het bovenwerk, waardoor het minder drukt tegen de tenen.

Heb jij een vraag over scheefgroeiende tenen? Stel ze gerust!

De achillespees is de grootste pees in het menselijk lichaam. Hij is erg sterk, maar moet ook tegen grote krachten bestand zijn. Deze pees loopt vanuit de kuitspieren richting het hielbeen en hecht daarop aan. Het nadeel van deze pees is dat hij slecht doorbloedt is. Wanneer de pees overbelast of ontstoken raakt, is de genezingstendens vaak traag.

Als de pees veel belast wordt, bijv. bij sporten met een hoge loop- en/of sprongbelasting, dan kan deze achillespees chronische klachten geven. De structuur van de pees kan dan veranderen, in de vorm van verdikkingen of vermindering van het peesweefsel. Hierdoor wordt hij erg kwetsbaar.

Daarnaast wordt de achillespees ook zwakker naarmate we ouder worden.

Wat zijn de eerste tekenen van een blessure?

Het eerste teken van een achillespeesblessure is vaak pijn of stijfheid van de pees boven je hielbeen bij het opstaan. De pijn verdwijnt in eerste instantie meestal snel.

Hierna kunnen de klachten soms toenemen in alleen stijfheid en/of pijn in de ochtend na een activiteit of naar constante pijn tijdens een activiteit en de eerste dagen erna. In het ergste geval kunnen er constante pijnklachten zijn tijdens activiteiten en in het dagelijks leven.

Oorzaken van een achillespees blessure

  • Verkeerde trainingsintensiteit
  • Lopen op verkeerd schoeisel;
  • Lopen op een harde of gladde ondergrond;
  • Afwijkende voetstand en/of afwijkend looppatroon.
  • Overgewicht
  • Instabiliteit in de enkel
  • Verkorte of stijve spieren
  • Blokkades in voet of been
  • Beenlengteverschil

Behandeling

De podotherapeut doet een uitgebreid onderzoek naar de oorzaak van uw klachten. Aan de hand hiervan wordt een diagnose gesteld en een behandelplan opgesteld. De podotherapeut kan u advies geven over de belasting en de belastbaarheid van de voeten. En er kan hulp geboden worden bij de trainingsopbouw. Wanneer er sprake is van een afwijkende voetstand en/of looppatroon kunnen er podotherapeutische (sport) zolen aangemeten worden. Andere aanvullende behandelmethoden kunnen zijn; schoenadviezen, oefeningen, mobiliseren en taping.

Heeft u vragen naar aanleiding van deze blog of wilt u een afspraak maken? Neem dan contact met ons op via telefoonnummer 06-34 202 307

Allereerst zullen we uitleggen wat MTSS of shin splints eigenlijk is. MTSS staat voor Mediaal Tibiaal Stress Syndroom en kenmerkt zich door een scherpe stekende pijn aan de binnenzijde van het scheenbeen. Voorheen werd MTSS ook wel shin splints genoemd, maar MTSS is de nieuwe meest gangbare naam. In de volksmond valt de naam ‘springschenen’ regelmatig.

De klachten kunnen zowel bij recreatieve sporters als bij topsporters voorkomen. Vaak zien we deze klachten bij sporten waar een herhaalde ‘high-impact’ plaatsvindt (bijv. hardlopen en springen). Sporten waarbij ‘high-impact’ een grote rol speelt zijn hardlopen, basketbal, volleybal, handbal, zaalvoetbal en turnen. Ook bij militairen komen deze klachten regelmatig voor en bij vrouwen meer dan bij mannen.

Hoe ontstaan MTSS of shin splints

Hoe de klachten precies ontstaan is nog niet helemaal duidelijk. Wel zijn er verschillende onderzoeken gedaan naar de oorzaken van MTSS.  Deze oorzaken zijn onder te verdelen in twee groepen; intrinsieke- (persoonsgebonden) en extrinsieke- (omgevings-) factoren. Hieronder hebben we een aantal oorzaken opgenoemd die we binnen de podotherapie geregeld tegenkomen;

  • Afwijkende voetstand en dynamiek
  • Beenlengte verschil
  • Vergrote beweeglijkheid in de heup
  • Verkeerd sportschoeisel
  • Te snelle en verkeerde trainingsopbouw
  • Sporten op een verkeerde ondergrond

De pijn ontstaat meestal geleidelijk en is in eerste instantie vaak inspanningsgerelateerd. Naast de eerder vermelde scherpe stekende pijn, kan de pijn ook als zeurend ervaren worden. De pijn wordt meestal gevoeld tijdens het neerzetten van de voet en tijdens de afzet. In veel gevallen kan een periode van rust (en ijzen) al veel verbetering geven.

Wil je weten of je last hebt van MTSS?

De podotherapeut of de fysiotherapeut kan hier onderzoek naar doen. Na het doorlopen van de anamnese, waarin specifiek naar de sportbelasting wordt gevraagd, wordt tijdens het lichamelijk onderzoek gekeken of er drukpijn op te wekken is. Ook wordt er gekeken naar de aanwezigheid van lokale warmte en/of zwelling. Daarnaast wordt er naar de mogelijke aanwezigheid van een beenlengte verschil gekeken en naar de voetstand en dynamiek. Een naar binnen kanteling van de voet kan een oorzaak zijn van MTSS. Ook is de controle van de beweeglijkheid van de heup belangrijk. De podotherapeut controleert tevens de (sport)schoenen.

Na het onderzoek zal er een advies gegeven worden. Het kan bijvoorbeeld zijn dat er (preventief) steunzolen worden geadviseerd of dat er een schoenadvies of rekoefeningen worden gegeven. Ook zal er geadviseerd worden de ‘high-impact’ even te beperken en een sport uit te oefenen waarbij de aangedane structuren wat meer rust krijgen. Als de klachten onder controle zijn, kan gecontroleerd de normale sportbelasting weer worden opgepakt.

Mocht je meer informatie willen, neem dan contact met ons op via de mail of per telefoon!

 

Ja dat kan! En zeer vervelend! Dus ik hoor je al denken: ‘Hoe ontstaan ze?’ en nog belangrijker: ‘Hoe kom ik ervan af?’ Ik geef in deze blog antwoord op deze vragen. Lees snel verder.

Ontstaan van kloven

We zitten weer volop in de wintermaanden. Maanden waarin we onze voeten wegstoppen in dikke sokken en dichte schoenen. Helemaal niets mis mee, maar als we onze voeten minder zien dan hebben we ook minder aandacht voor onze voeten. Minder aandacht betekent ook vaak dat we de voeten minder goed verzorgen en dan liggen er toch al snel kleine ongemakken op de loer. Eén van deze ongemakken kan het ontstaan van kloven zijn. Dit zijn verticale barsten of scheurtjes in de huid, die ontstaan door uitdroging van de huid.

In de winter gaat bijvoorbeeld de verwarming omhoog en hier reageert de vochthuishouding van de huid ook op, met als gevolg dat deze droger aan voelt. In de voeten is dat precies hetzelfde.
De voeten bevatten ook minder talgkliertjes, waardoor ze al snel droog aanvoelen. Wanneer de huid droger is, is deze ook minder elastisch en soepel. Hierdoor ontstaan bij beweging sneller barsten in de huid. Een wat eeltige huid op de hak is al van zichzelf droog en scheurt zelfs dus nog gemakkelijker. De bovenkant van een kloof voelt hard aan, maar de binnenkant is zacht en scheurt gemakkelijk in als er veel druk op komt te staan. Deze kunnen gaan bloeden en zelfs gaan ontsteken, wat natuurlijk erg vervelend is en ook zéér pijnlijk kan zijn.

Wat kan je doen tegen kloven?

  • Ten eerste is een goede verzorging van de voeten belangrijk. Zorg ervoor dat de huid van bijvoorbeeld de hielen soepel blijft door ze regelmatig in te smeren met een vette crème. Voor dat je gaat smeren kun je de hiel nog versoepelen door het eeltlaagje een beetje weg te halen met een eeltrasp of een puimsteen. Daarna kan de crème goed intrekken. Het handigste is om dit voor het slapen gaan te doen, zodat het de gehele nacht kan intrekken en je overdag niet uit je schoenen glibbert.
  • Mocht je al een (pijnlijk) kloof hebben dan kan het fijn zijn om tijdelijk een pleister met vette crème op de kloof te plakken. Door de pleister wordt de huid weker en dan kan de crème goed intrekken. Ook is hierdoor de kloof vaak minder pijnlijk.
  • Willen de kloven met deze tips niet weggaan dan kan een pedicure of een podotherapeut hier nog een handje mee helpen. Deze kan door middel van een voetbehandeling het eelt weghalen, zodat de huid weer soepeler wordt, en ook door de kloof een stukje uit te frezen. Soms moet dit een paar keer herhaald worden voordat de kloven geheel zijn weggetrokken.
  • Blijven ze terugkomen? Dan is het raadzaam een keer bij de podotherapeut om advies te vragen. Het kan zijn dat het met een verkeerde manier van lopen te maken heeft, of dat je misschien de verkeerde schoenen draagt.

Ik hoop dat je wat aan deze tips hebt en dat de kloven snel verleden tijd zullen zijn.

Wil je graag advies van de podotherapeut? Neem dan contact met ons op.

Mocht je meer willen weten over het ontstaan van eelt? Lees dan deze blog over eelt op de voeten.

Herkent u het gevoel dat, wanneer u een hele dag gelopen hebt of gestaan, het net lijkt of u een marathon hebt gelopen? Dit zware gevoel in de voeten en benen kan meerdere oorzaken hebben.

  1. Er kan sprake zijn van een verkeerde voetstand. Een holle of juist een doorgezakte voet kan ervoor zorgen dat er een disbalans aanwezig is in de spierfuncties van de voeten en benen. Hierdoor zijn er spiergroepen die teveel belast raken en spiergroepen die onderbelast zijn. De overbelaste spieren kunnen op een bepaald moment oververmoeid en pijnlijk raken. Dit kan zich uiten in vermoeide voeten en benen. Soms na een paar uur al, maar het kan ook juist pas tegen het einde van de dag klachten geven.
  2. Verkeerde schoenen kunnen ervoor zorgen dat de voeten te weinig ondersteuning krijgen. Hierdoor worden de voet- en beenspieren teveel belast om toch de stabiliteit te behouden in het lichaam. Dit kan vermoeide voeten en benen geven.
  3. Restless legs kunnen er ook voor zorgen dat de voeten en benen vermoeid voelen. Dit geeft continu een soort brandend/jeukend en krampend gevoel in de benen (meestal in de kuiten). Dit manifesteert zich juist wanneer je tot rust komt, na een dag van veel staan en lopen. Het kan onder andere voorkomen bij diabetes mellitus, aandoeningen van de schildklier, spataderen en reuma.

Wanneer u dit gevoel herkent, is het raadzaam om contact met ons op te nemen. Een podotherapeut kan kijken of steunzolen raadzaam zijn om de voetstand te verbeteren en daarmee de disbalans van de spieren op te heffen. De podotherapeut kan er ook voor kiezen om een schoenadvies te geven.

Wil je meer informatie of weten wat wij kunnen doen voor je klachten? Neem dan contact met ons op.

 

 

 

 

Als podotherapeut zien wij vaak mensen na een heupoperatie, omdat zij klachten blijven houden aan het lichaam.

Wanneer iemand een nieuwe heup krijgt of bijvoorbeeld een fractuur heeft in het heupgewricht, dan kan het zijn dat door de nieuwe heupstand na de operatie de benen niet meer even lang zijn. Hierdoor krijg je een andere stand van de benen, voeten en heupen.

Hoe weet je of hier sprake van is?

  • Mensen merken dit vaak doordat de klachten na de operatie niet over gaan.
  • Ook gaan ze tijdens het lopen een beetje waggelen, dit veroorzaakt instabiliteit tijdens het lopen.
  • De broek kan aan 1 been korter zijn.
  • Soms voelen mensen zelf aan, dat ze scheef zijn gaan staan en lopen.

Hakverhoging

Indien u het idee heeft dat dit bij het u geval is, is het raadzaam een afspraak te maken bij uw podotherapeut. Een podotherapeut kan opmeten hoe groot het beenlengteverschil is. Daarna zal er een hakverhoging geplaatst worden onder het kortere been, zodat u weer recht kunt lopen en staan. Tot maximaal 1cm kan er in de schoen opgevangen worden. Is het verschil groter dan kan een schoenverhoging nodig zijn die er door de schoenmaker onder gezet kan worden.

Wil je meer informatie of weten wat wij kunnen doen voor je klachten? Neem dan contact met ons op.

‘Stilvallen reguliere zorg door corona leidde tot meer amputaties’: stond er enkele weken geleden in alle kranten.

Het stilvallen van de reguliere zorg door de coronacrisis heeft in verschillende ziekenhuizen, met name in Zuid-Nederland, geleid tot een toename van het aantal grote amputaties. Waar het voor de Corona nog vaak ging om ‘slechts’ een teen, zijn er de afgelopen maanden veel meer grotere amputaties gedaan. Denk hierbij aan het weghalen van een been.

Vooral de angst om zorg te vragen werd genoemd als belangrijkste oorzaak.  Maar wat kunt u nu zelf doen om dit te voorkomen? En wanneer schakelt u hulp in?

Slechte bloedvaten

Vooral wanneer u bekend bent met slechte bloedvaten moet u extra waakzaam zijn. Slechte bloedvaten zijn ook wel bekend als Perifeer Arterieel Vaatlijden (PAV).

Als podotherapeuten zien wij veel diabetespatiënten met risicovoeten. Complicaties bij diabetes kunnen een verminderd gevoel in de voeten zijn, maar ook een slechte doorbloeding. Diabetespatiënten worden bij ons periodiek gecontroleerd op wondjes/drukplekken op de voeten. Omdat er een goede doorbloeding nodig is bij de genezing van wondjes is preventie heel belangrijk. Voorkomen is beter dan genezen!

Specialisten in de voetengezondheidzorg

Podotherapeuten zijn specialisten in de voetengezondheidzorg. Wij kijken of er sprake is van gevoelloosheid en/of er problemen zijn met de doorbloeding. Tevens kijken we of er afwijkingen zijn aan de huid of nagels. Ook wordt de voetstand en het schoeisel beoordeeld.

We kijken heel specifiek naar drukplekken, want iedere drukplek is tenslotte een potentiële wond die op den duur kan ontstaan. Ook als deze u misschien nu nog geen problemen geeft. Let zeker op wanneer ook het gevoel niet goed is, er kan dan zelfs een wond ontstaan zonder dat u hier zelf iets van merkt.

Voeten inspecteren

Het is dan ook heel belangrijk dat u IEDERE DAG uw voeten inspecteert! Zowel de onderzijde als tussen de tenen. U kunt hiervoor een spiegel gebruiken of u vraagt iemand anders voor u te kijken. Ziet u bijzonderheden, wondjes, drukplekken, rode verkleuringen of velletjes neem dan contact met ons op.

Wij zijn ten allen tijde open voor wondzorg! In de eerste Coronagolf waren we gesloten voor reguliere zorg, maar bleven we open voor de (medisch noodzakelijke) wondzorg. Dit zal nu niet anders zijn.

Vragen over uw voeten?

Heeft u vragen? Neem dan contact met ons op. Ook is er, bij twijfel, de mogelijkheid om foto’s van uw voeten door te sturen voor een snelle beoordeling door de podotherapeut.

Sportvrouw enkels

Hoe ontstaan zwakke enkels?

Zwakke enkels of enkels die regelmatig omzwikken ontstaan meestal doordat een flink verstuikte enkel niet goed getraind is. Hierdoor blijven de spieren en banden zwakker waardoor de kans op herhaaldelijk zwikken groter is. Buiten dat het zwikken van de enkels vervelend is, kan het ook erg pijnlijk zijn.

Soms ligt de oorzaak van het zwikken niet bij zwakke spieren of banden maar kan het ook door de stand van de voeten komen.

Wat zijn symptomen van een zwakke enkel?

  • Instabiel gevoel
  • Regelmatig omzwikken van de enkel
  • Pijn in de enkel
  • Bewegingsangst i.v.m. het opnieuw zwikken van de enkel
  • Gezwollen enkel

Gelukkig is er iets aan te doen!

Het is belangrijk de kracht, mobiliteit en stabiliteit van de enkels te trainen. Hiermee maak je de enkels op een redelijk eenvoudige manier sterker. Houdt er rekening mee dat een stabiele enkel niet in een paar dagen wordt gecreëerd, hiervoor is wel wat tijd (en moeite) nodig! Ook is het dragen van stevige schoenen belangrijk. Een enkel zwikt namelijk minder snel bij het dragen van een stevige schoen.

Kijk voor oefeningen op de ‘Versterk je enkel’-app (Android of Apple). Deze is te downloaden in de app-store of bekijk de oefeningen op internet. Ook kan U uw instructeur bij de sportschool vragen voor oefeningen of informeren bij uw podotherapeut of fysiotherapeut. Probeer tijdens het doen van oefeningen een ongelijke ondergrond te vermijden.

Wat kan een podotherapeut doen?

Een podotherapeut beoordeeld tijdens onderzoek waar het probleem ligt en gaat hiermee gericht aan de slag. Het kan zijn dat er stabiliserende oefeningen worden voorgeschreven, een stabiliserende steunzool wordt gemaakt of dat U een schoenadvies krijgt. Ook kan het zijn dat de podotherapeut de enkel doet intapen of dat deze manueel wordt behandeld. Soms vindt er een doorverwijzing naar de fysiotherapeut plaats. Het doel van de behandeling is bovenal de kans op recidief te verkleinen.

Wilt je meer informatie of weten wat wij kunnen doen voor je enkels? Neem dan contact met ons op.

Schoenadvies - Podotherapie Bakel - Venray

Een vraag die wij veel gesteld krijgen. Simpelweg is het antwoord hierop; Nee.

Hoe zit dat nu precies?

Als je voor de eerste keer bij de podotherapeut komt wordt er een uitgebreide anamnese gedaan. Aan de hand van deze anamnese gaat de podotherapeut gericht onderzoek doen. Soms beperkt dit onderzoek zich tot alleen de voeten, maar meestal worden ook de knieën, heupen en lage rug onderzocht. De bewegingen in verschillende gewrichten worden gecontroleerd, er wordt gekeken hoe u staat en hoe dat er wordt afgewikkeld. Ook worden je schoenen nader onderzocht.

Als na afloop van het onderzoek blijkt dat de klachten niet voortkomen uit een afwijkend functioneren van de voeten, betekend dit dat er meestal geen steunzolen worden aangemeten. Het kan namelijk ook zijn dat je klachten samenhangen met het dragen van verkeerde schoenen. De podotherapeut zal hier gericht naar kijken en een passend advies geven.

(Schoen)adviezen

Wij merken binnen de praktijk dat schoenadviezen heel erg belangrijk zijn. Het komt wel eens voor dat iemand eerst een schoenadvies krijgt. Zijn de klachten daarmee niet opgelost dan kan er in tweede instantie toch een steunzool worden aangemeten.
Ook kunnen er in plaats van steunzolen tijdelijke verhogingen in de schoen worden gelegd of wanneer er een beenlengteverschil aanwezig is, een hakje aan één kant.

Druk tussen de tenen

Klachten aan de tenen zijn ook niet altijd op te lossen door middel van steunzolen. Soms bent u beter gebaat bij een siliconen orthesen die de druk tussen de tenen reduceert of de tenen bovenop beschermen tegen de druk van de schoen.

Kinderen en steunzolen

Ook bij kinderen op jonge leeftijd waarbij de voeten en benen nog moeten ontwikkelen, worden niet altijd direct steunzolen aangemeten. Meestal monitoren we een jong kind verschillende jaren. Mocht het dragen van steunzolen dan alsnog nodig zijn dan kan hier op een later moment alsnog mee gestart worden.

Twijfelt u of het dragen van steunzolen wel nodig is of wilt u eens preventief naar uw voeten laten kijken. Neem dan contact op met Podotherapie Bakel-Venray, onze podotherapeuten helpen u graag verder.

Skip to content