Tips

Een ingegroeide nagel is een erg vervelende en pijnlijke klacht. Helaas een klacht die terug kan komen als de nagels niet op de juiste manier worden verzorgd of wanneer er bijvoorbeeld te kleine schoenen worden gedragen. Deze klachten worden veel gezien tijdens het spreekuur van de podotherapeut. We hopen door middel van deze blog uitleg te geven over wat een ingegroeide teennagel nu eigenlijk is, wat er aan te doen is en misschien wel het belangrijkste hoe voorkom je een ingegroeide teennagel!

Wat is een ingegroeide teennagel?

Een ingegroeide teennagel komt meestal voor bij de grote teen. Het puntje van de nagel groeit dan in de huid. Hierdoor ontstaat er een klein wondje dat vervolgens gaat ontsteken met mogelijk wat pusvorming. Ook kan het zijn dat er ‘wild vlees’ ontstaat. Een ingegroeide teennagel zorgt voor een pijnlijke, gezwollen en rode teen. Door de druk die op de teennagel komt kan dit erg vervelend zijn met lopen. Ook het dragen van dichte schoenen kan de pijn verergeren. Soms is het zelfs zo erg dat een laken op de teen al pijnlijk is.

Wat zijn de oorzaken van een ingegroeide teennagel?

Bij iedereen kan de oorzaak anders zijn. Wij komen het volgende in de praktijk het meeste tegen:

• Verkeerd knippen van de nagels. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het wegknippen van een hoekje.
• Het dragen van te smalle of te kleine schoenen
• Het peuteren aan nagels
• Afwijkende nagelvorm

Ook kan een ingegroeide nagel ontstaan door:

• Verwonding of kneuzing van de grote teen
• Zweetvoeten
• Tijdens bepaalde sporten waarbij veel druk op de tenen en nagels ontstaan.

Wat nu?

Een podotherapeut (of een pedicure) kan je van de pijn verlossen. Tijdens een behandeling van de podotherapeut wordt eerst gekeken naar de oorzaak. Daarna wordt de nagelpunt uit de huid gehaald, hierdoor wordt er druk weggehaald waardoor de pijn meestal meteen minder wordt. De ontsteking en het wondje krijgen dan de kans om te genezen. Om de huid extra te beschermen wordt er vaak een gaasje tussen de huid en nagel geplaatst. Dit gaasje zorgt er ook voor dat de nagel minder snel kan ingroeien.

De podotherapeut zal tijdens het consult ook knipadvies gegeven. Zo is het namelijk niet de bedoeling dat er steeds hoekjes van de nagels worden afgeknipt, maar hoort de nagel recht geknipt te worden. Hiermee verklein je de kans op ingroeien. Veel last van brokkelende nagels? Knip ze dan stukje voor stukje of vijl de nagel. Door te vijlen worden de nagels sterker en gaan ze minder brokkelen.

Geen voetenbadjes!!

Het klinkt heel logisch om bij een ontsteking aan de teennagel een voetenbadje te nemen met bijvoorbeeld soda. Echter raden wij dit als podotherapeuten sterk af als er een flinke ontsteking actief is. Waarom? Door het weken in het water wordt de huid zachter, hierdoor kan de scherpe nagel gemakkelijker ingroeien. Ook wordt de nagel weker en kan deze gemakkelijker scheuren of afbrokkelen en dit willen we juist voorkomen. In plaats van het nemen van een voetbad kun je ook de ontstoken teennagel uitspoelen onder de douche.

Mocht de nagel nu erg krom staan dan kan het zijn dat de podotherapeut een nagelbeugel op de nagel zet om de nagelplaat te corrigeren. Deze beugel wordt van staal gevormd naar de vorm van de nagel. Deze wordt op de nagel gezet met veel spanning. Hierdoor dwingt de beugel als het ware de nageluiteinden omhoog en is de druk op de huid rondom de nagel weg. Na 6 weken zal de podotherapeut de beugel eraf halen en de nagel goed schoonmaken en korter knippen. Om vervolgens de beugel weer terug te plaatsen met nog iets meer spanning. Dit wordt een aantal behandelingen herhaald.

Blijft de ontsteking steeds terug komen of gaat hij niet over dan kan er worden terug verwezen naar de huisarts voor een wigexcisie. Hierbij wordt er operatief (onder plaatselijke verdoving) een stukje van de nagel weggehaald.

Blijft u ondanks deze tips toch last houden van ingegroeide nagels, neem dan contact met ons op via .

Kinderschoenen, je hebt ze in alle soorten en maten. De één adviseert een soepele schoen en de ander weer een stevige schoen. Lastig deze tegenstrijdige adviezen. Voor ons de reden om hier duidelijkheid in te scheppen. In deze blog proberen we antwoord te geven op de volgende vraag; ‘Waar moet je op letten bij het kopen van kinderschoenen’, mocht u na het lezen toch nog vragen hebben neem dan gerust contact met ons op, via 06 342 023 07

Tip 1 | Soepel/stevig?

Kinderen die net leren lopen hebben nog geen stevige schoenen nodig. Een soepele zool of sokjes zijn voldoende, omdat het voetje nog volop in ontwikkeling is en ongehinderd moet kunnen afwikkelen.

Wanneer uw kind de kleuterleeftijd bereikt is het aan te raden een stevigere schoen aan te schaffen. Uw kind gaat namelijk steeds meer lopen en heeft wat meer bescherming nodig. Slijten de neuzen van de schoenen erg snel, dan zijn schoenen met een rubberen neus aan te raden.

Tip 2 | Pasvorm

Kinderschoenen moeten goed passen, draagt u kind namelijk te kleine schoenen dan kan dit de groei van de voet in de weg staan en vervormingen of vergroeiingen veroorzaken. Een kinderschoen moet dus ruim genoeg zijn voor de ontwikkeling van de voet in de lengte en breedte. De tenen moeten voldoende vrijheid hebben om te bewegen. Controleer of de schoen groot genoeg is door met de duim op de neus te drukken, er moet bij de grote teen nog ruimte over zijn.

Als een schoen te groot is kan het voetje gaan schuiven en gemakkelijker zwikken.

Jonge kinderen geven niet altijd aan dat hun schoenen te klein zijn, dit merkt je meestal doordat ze plotseling meer gaan vallen.

TIP! Het is aan te raden iedere 2-3 maanden de kindervoet op te laten meten in een schoenenzaak.

Tip 3 | Stevige hiel

Wanneer je kind in de leeftijd is gekomen waarbij het veel loopt is een stevige hiel (contrefort) belangrijk. Is deze te slap, dan moet de voet te hard werken om de schoen aan te houden en kan de middenvoet spier onder de voet overbelast raken en zorgen voor klachten.

Tip 4 | Sluiting

Een veter- of klittenbandsluiting is het beste voor de voet. Deze zijn beide verstelbaar. Let er wel op dat je de sluiting met aan en uit doen helemaal open maakt zodat de schoen goed in model blijft.

Tip 5 | Doorgeven van kinderschoenen

Op jonge leeftijd (2-5 jaar) kan het geen kwaad als broertjes of zusjes de schoenen van een oudere broer of zus gaan dragen. Mits de schoenen niet versleten zijn,  ze dezelfde voetvorm hebben en geen last van schimmelinfecties hebben. Koop geen gedragen tweedehandsschoenen , je weet namelijk niet wie de drager is geweest.

Tip 6 | Hakken

Kindervoeten zijn nog niet voldoende ontwikkeld om op hakkenschoenen te gaan lopen. Vermijdt dit dus ook! Dwing je een voet tijdens de groeifase in een andere stand kunnen hier op latere leeftijd voetklachten  door ontstaan.

Heb je nog vragen over het passen van kinderschoenen? Neem dan contact met ons op via 06 – 342 023 07.

Je oude schoenen zijn versleten en je bent toe aan een nieuw paar. Een veel gehoorde vraag bij ons in de praktijk is; ‘Wat zijn nu goede schoenen?’ Dit is meteen een lastige vraag, want niet elke schoen is voor iedereen geschikt. Bij het kopen van schoenen moet je goed kijken naar wat je voet nodig heeft. Heb je een bredere voet, dan is het handig als je ook kijkt naar een schoen die wat breder is.

Bovendien kent iedereen de volgende situatie wel. Je ziet een mooie schoen in de winkel. In de winkel past hij goed, maar thuis kom je er na het dragen achter dat hij toch net wat te groot of aan het knellen is. Zonde!

Hieronder 10 tips die het kopen van schoenen makkelijker maken.

Tip 1: Koop de schoenen bij voorkeur in de middag!

Onze voeten zijn door het vasthouden van vocht naarmate de dag vordert wat gezwollen, daarom is het aan te raden in de middag schoenen te kopen en niet in de ochtend. Het kan zomaar zijn dat de schoenen die je in de ochtend hebt gekocht in de middag toch knellen.

Tip 2: Draag sokken die je normaal ook draagt!

Neem bij het passen van schoenen sokken mee die je normaal gesproken ook draagt. Pas je een schoen met een dunne sok en heb je normaal dikkere sokken aan, dan kan het zijn dat de schoen toch te strak zit of andersom juist te groot is.

Tip 3: Staar je niet blind op de maat van een schoen!

Altijd een maat 37 gehad? En nu komt u niet meer in een maat 37? Het is een foute gedachten om te denken dat je altijd dezelfde schoenmaat nodig hebt. Een willekeurige maat kan voor merk A een andere afmeting hebben dan voor schoenmerk B. Het beste is dat je meerdere maten past en de schoen koopt die het beste aansluit op je voet.

Tip 4: Koop de juiste maat!

Er zijn een aantal manieren om te kijken of de schoen de juiste maat heeft. De voet kan natuurlijk worden opgemeten met een maatmeter, hiermee wordt de exacte maat bepaald.
Mocht deze niet bij de hand zijn dan kun je als je de schoen aan hebt de grote teen omhoog drukken. Met de duim kunt u vervolgens voelen hoeveel ruimte er nog over is. Het beste kun je iemand anders dit laten doen, omdat deze er het beste bij kan. Wanneer er ongeveer een ruimte van 7 mm over is, is dit voldoende. De ruimte moet ongeveer een vingerbreedte dik zijn.
Een andere manier die je kan gebruiken is door een duim achter de hak in de schoen te steken, wanneer dit niet kan dan is de schoen te klein.

Tip 5: Let op de breedte van de schoen!

Het is niet de bedoeling dat een schoen gaat knellen. Let dus altijd goed op de breedte van de schoen, zeker als je een brede voet hebt. Let op dat wanneer je de schoen aan hebt dat de voet de schoen niet uit model drukt. Mocht dit wel zo zijn dan hebt je niet een grotere maat nodig, maar een grotere breedtemaat. Kan je de voet van links naar rechts bewegen in de schoen, dan is de schoen te breed en moet je op zoek naar een smallere schoen en niet naar een kleinere schoenmaat.

Let op! Niet alle merken houden dezelfde breedtematen aan, hier kan dus verschil in zitten.

Het klopt overigens dat schoenen door gebruik nog iets uitlopen en soepeler worden. Knellen de schoenen echter al in de winkel dan zal het uitlopen niet helpen. Ga dan op zoek naar een passend model.

Tip 6: Let op stiksels en naden!

Wanneer je gevoelige voeten, diabetes, reuma of knobbels aan de voeten hebt is het belangrijk om op te letten dat er geen stiksels en naden over bijvoorbeeld de knobbels lopen. Op deze plek kan de schoen namelijk niet uitweiden en kan er een drukpunt veroorzaakt worden. Voor diabetes- en reumapatiënten is het ook belangrijk dat er geen stiksels en naden in het binnenwerk zitten, wat kan zorgen voor drukplekken en in het ergste geval voor wondjes.

Tip 7: Let op het buigpunt van de zool!

Een schoen mag niet te slap zijn. Daarom is het belangrijk om bij het kopen van de schoen op het buigpunt te letten. Het buigpunt hoort ter hoogte van het gewricht van de grote teen te zitten. Zit het buigpunt niet op de goede plek dan kunnen hier in de toekomst bijvoorbeeld voorvoetklachten door ontstaan. Ook mag de loopzool in het midden niet buigen, kan dit wel, dan is de schoen te slap.

Tip 8: Let op de dikte van de zool!

De dikte van de loopzool heeft invloed op het comfort tijdens het lopen. Wanneer je op een erg dunne zool loopt voel je elk steentje veel gemakkelijker, omdat er minder wordt gedempt tijdens het lopen. Een dikke zool doet dit meer en is ook geschikter voor mensen die gedurende de dag veel moeten staan en/of lopen.

Tip 9: Zorg voor een goed sluitende hielpartij!

De hielpartij, ook wel het contrefort genoemd, zit achteraan de schoen bij de hiel. Deze moet goed om de hiel heen sluiten. Dan houdt hij namelijk de voet tijdens het staan en lopen goed op zijn plaats. Loop daarom een aantal keer op en neer bij het passen van de schoenen. Schuif je met je voet of glip je met de hiel uit de schoen dan is de hielpartij niet passend en mogelijk te breed. Ga dan op zoek naar een smallere hielpartij.

Tip 10: Let op de juiste teenhoogte!

De teenhoogte wordt vaak vergeten bij het kopen van schoenen, maar deze is zeker belangrijk. Koop je namelijk schoenen waarbij de neus te laag is dan kan het zijn dat de schoen tegen de nagel gaat drukken en er pijn en verkleuring aan de nagel gaat optreden. Probeer altijd goed op te letten dat tenen te bewegen zijn in de schoenen, dit betekent dat er genoeg ruimte in de schoen aanwezig is.

Hopelijk maken we met deze tips het kopen van schoenen een stukje makkelijker. Mocht je na het lezen van deze tips nog vragen hebben of wil je graag een passend schoenadvies, neem dan contact op met Podotherapie Bakel-Venray.